Balance Detox Academy / 내몸의 시스템을 돌려놓자 ~

이 글은 과정을 진행하면서 내 몸이
바뀌는걸 직접 체험하며 기록하기위해
쓰는 글 입니다.

Diet 는 살을 빼는 작업이 아니라

식습관 식이요법을 하는 Detox

와 같은 말입니다.
따라서 살을 빼기 위해서 하는것이 아니라
내 몸의 시스템을 돌리기 위해 하는것 입니다.

그럼 내가 건강하기 위해서는
어떻게 해야 하는걸까요?

내 몸의 건강의 핵심은 몸속의
독소를 배출해주는것입니다

몸속에 독소로는 외부독소
음식, 화장품 (경피독소)
내부독소는 대사과정에서 생기는
부산물 등이 있습니다 !

이것들을 해독하는게 내 몸의 건강을
지키는 핵심입니다

그럼 해독을 어떻게 해야하나
그 막연함을 해결하기 위한 시스템이 바로

BDA (Balance Detox Academy)
과정입니다.

- 해독의 시작은 물을 많이
마셔야합니다

다들 아시겠지만 내 몸의 70%는 물입니다
그 물이 45% 이하로 떨어지면 사망이
되는건데요.

그래서 물을 섭취해주는게 제일 중요합니다
몸을 디톡해주는 제일 좋은 식품은 바로
물이기 때문입니다

이 물을 1Kg 당 30cc

예를들어 60kg = > 1.8L
를 마셔줘야 합니다.

근데 이 물을 마시는 시간이 있습니다.

몸은 자체적으로 재생효과가 있습니다.
하지만 이 세포재생 시간동안 내 몸속에너지가
이 세포재생활동에 집중을 하게 해주느냐
못하느냐가 중요합니다.

- 저녁 8시 ~ 낮 12시까지는 아무것도
먹지 말아야합니다.

이게 안티에이징 (세포대생 ) 활동에
도움이 됩니다
이 방법은 간헐적 단식과 굉장히
비슷한데요. 이 간헐적 단식이
세포 재생, 각종 만성질환, 암
실혈관질환, 당뇨병
여기에 자가면역질환 알츠하이머치매
파킨슨병, 난치병 칠환인 류마티스에도
도움을 준다고 많이 알려져 있습니다.

그럼 왜 8시부터 12시까지 16시간이냐
12시간은 간혈적 단식 방법의 이유,
나머지 4시간은 내가 저녁 8시에 밥을
먹었다고 가정했을때 그 음식을
소화시키는데 시간이 필요하기 때문입니다.

그렇게 식단은

저녁 8시 ~ 낮 12시까지 공복

점심, 저녁 ( 야채식, 과일 위주)

우유, 유제품, 육류, 밀가루, 튀김, 설탕류
음식등을 제한하는게 좋습니다
그럼 여기 없는 술은 먹어도 되나요?
.... 말도 안되지요 ^^

운동은 무리한 운동은 하지 마시구요
힘들다 생각이 드시면 그만하시면 됩니다.

- 당뇨환자나 임산부 님들은
권장하지 않습니다.

- 궁금하신 질문, 댓글 언제든지
환영합니다 ^^